焦慮癥療愈的方法：

1.運(yùn)動(dòng)

慢跑是不錯(cuò)的選擇 ，不要跑到喘粗氣的程度 ，跑到微微出汗即可。

關(guān)鍵：這個(gè)跑步不是為了減肥，而是為了放松身體。

2.冥想

3.寫(xiě)日記 ，向家人朋友訴說(shuō) ，尋找能夠理解自己的人，減少對(duì)不理解自己的人去訴說(shuō)。

4.寬訴。

5.放松。