5+2減肥法的特點(diǎn)是：減重、護(hù)腦、抗衰老！
2023-08-23 11:41 作者:中醫(yī)減肥專(zhuān)家羅道珊 | 我要投稿
每周中不連續(xù)的2天(比如周一和周四、周二和周五)，建議適量選擇水煮青菜、粗糧等食物，保證每日僅攝取500kcal(女生)或600kcal(男生)能量。其余5天根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣正常三餐飲食。?
輕斷食對(duì)健康的益處主要包括減輕體重、保護(hù)大腦、抵抗衰老、改善情緒、有效改善新陳代謝。?
我是北京公立三甲醫(yī)院中醫(yī)減肥羅道珊主任醫(yī)生，可以點(diǎn)擊鏈接 https://jinshuju.net/f/G4Dnar 填寫(xiě)你想瘦的斤數(shù)和部位！
