很多家庭都會(huì)買牛奶

首先是因?yàn)榕Ｄ炭梢宰龅案狻⒆雒朗车?/p>

再有就是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

當(dāng)你去超市面對(duì)各種品種牛奶你是否會(huì)無從下手？

今天小K教你們幾個(gè)小技巧讓你選出適合自己的牛奶

1.看保質(zhì)期

保質(zhì)期非常重要，牛奶一旦過期就會(huì)產(chǎn)生大量細(xì)菌

特別是鮮牛奶，保質(zhì)期一般只有7天

一定要在保質(zhì)期內(nèi)喝完。（巴氏牛奶也就是鮮牛奶一定不能脫冷儲(chǔ)存，要放冰箱保存）

2.看配料表

首選配料表只有"生牛乳"的牛奶

因?yàn)闆]有任何其他添加物(只采用高溫滅菌或者巴氏S菌法,極力保留了牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))

調(diào)制乳，調(diào)制乳常會(huì)為改善口感，增加一些原料或強(qiáng)化某些營(yíng)養(yǎng)素，如常見的早餐奶、核桃奶、兒童奶、女士奶等，它們均以牛奶或奶粉為主要原料。

首選必然是生牛乳，但如寶寶不愛喝的話可選擇調(diào)制乳

3.看營(yíng)養(yǎng)成分表

要仔細(xì)看營(yíng)養(yǎng)成分表第二欄,沒100ml或者每100g那一欄的數(shù)值(能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水、化合物、納、鈣）

4.看人群

正常人群和生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，應(yīng)該選擇全脂純牛奶

老年人可選擇維生素A、維生素D豐富的強(qiáng)化維生素牛奶

超重/肥胖人群，以及生化中提示血脂、血膽固醇高的人群選擇低脂牛奶

經(jīng)常拉肚子、胃腸敏感、或?qū)εＤ滩荒褪苋巳嚎蓪⑴Ｄ虛Q成酸奶（根據(jù)人群對(duì)標(biāo)選擇牛品類）

5.看奶源

本地牛奶VS進(jìn)口牛奶：首選是本地牛奶

因?yàn)楸镜嘏Ｄ踢\(yùn)輸時(shí)間短，牛奶質(zhì)量更有保障

6.嘗口感

牛奶應(yīng)選擇倒在杯子里，杯壁上會(huì)涂上一層均勻的奶

且味道較清淡，入胃后比較舒適

大家學(xué)會(huì)了嗎？

學(xué)會(huì)了就快去尋找適合自己的牛奶吧！