什么叫“發(fā)瘋”？

“瘋”就是反常，做平常自己根本不會(huì)做的事。

瘋的背后是什么？

瘋是一種失語(yǔ)：當(dāng)很多難以說(shuō)明的情緒積聚在內(nèi)心，我不知道如何說(shuō)、從何說(shuō)、能否說(shuō)，唯一的出口就是發(fā)瘋。

為什么瘋會(huì)流行？

1. 【厭喪】社會(huì)環(huán)境不喜歡負(fù)能量。
2. 【造喪】生活中的人總有負(fù)面情緒。
3. 【解決方案】老子不干了！?。?！

用瘋緩解壓力會(huì)帶來(lái)什么？

1. “發(fā)瘋”不解決生活中的實(shí)際問(wèn)題。
2. “發(fā)瘋”中的人沒(méi)有處理或看見(jiàn)自己的情緒。
3. 拖延不是懶，而是大腦無(wú)聲的訴求，它想表達(dá)的是大腦對(duì)現(xiàn)狀感到焦慮。
4. 逃避問(wèn)題及其內(nèi)在痛苦的傾向是所有心理疾病的主要原因。--派克
5. 【總而言之】發(fā)瘋只是把問(wèn)題掩蓋，但這些被掩蓋的問(wèn)題會(huì)一次次跳出來(lái)提醒你，并產(chǎn)生焦慮。

怎么辦？----次人格整合法

1. 【理論】每個(gè)人的內(nèi)心都不是完全統(tǒng)一的，你的失敗痛苦懊惱沮喪，背后都是你的次人格未被看見(jiàn)的需求。
2. 【一】找一個(gè)獨(dú)立的時(shí)間，試著辨認(rèn)情緒背后有幾個(gè)次人格在說(shuō)話。
3. 【二】給這些次人格命名。
4. 【三】通過(guò)內(nèi)在對(duì)話安撫他們。
5. 你需要花時(shí)間看到這些人格，讓每個(gè)人格都找到自己的休息之處，你才能獲得真正的平靜。