自言自語(yǔ)是指一個(gè)人在沒(méi)有其他人陪伴的情況下，自己對(duì)著自己說(shuō)話的行為。

自言自語(yǔ)是指你頭腦中的敘述 有時(shí)也被稱(chēng)為內(nèi)心的話語(yǔ)，心理學(xué)家將自我對(duì)話定義為針對(duì)自己的語(yǔ)言化想法。

這種行為在我們的日常生活中很常見(jiàn)，比如我經(jīng)常會(huì)在放學(xué)路上獨(dú)自騎自行車(chē)的時(shí)候來(lái)闡述自己對(duì)于某件事的觀點(diǎn)，或者練習(xí)用英語(yǔ)來(lái)表達(dá)自我介紹或者闡述觀點(diǎn)等。

但是有些人可能會(huì)感到困惑或者不確定自言自語(yǔ)是否正常。

首先，自言自語(yǔ)是一種自我調(diào)節(jié)的方式。當(dāng)我們面對(duì)壓力、焦慮、恐懼或者其他負(fù)面情緒時(shí)，自言自語(yǔ)可以幫助我們緩解情緒，讓我們更加鎮(zhèn)定和自信。就像和朋友聊天可以幫助減輕壓力一樣，直接對(duì)自己說(shuō)話也可以幫助我們調(diào)節(jié)自己的情緒。

其次，自言自語(yǔ)也可以幫助我們思考和解決問(wèn)題。當(dāng)我們面臨一個(gè)困難時(shí)，自言自語(yǔ)可以幫助我們整理思路，找到解決問(wèn)題的方法。在這種情況下，自言自語(yǔ)可以幫助我們提高思維能力和解決問(wèn)題的能力?；蛘哒f(shuō)自言自語(yǔ)也變成了你提前計(jì)劃事情的一部分，可以在后續(xù)的處理問(wèn)題時(shí)不至于臨場(chǎng)發(fā)揮。?

然而，自言自語(yǔ)也可能會(huì)成為一種問(wèn)題。當(dāng)自言自語(yǔ)影響我們的社交關(guān)系、工作或者生活時(shí)，就需要考慮是否需要尋求幫助。例如，當(dāng)一個(gè)人在公共場(chǎng)合大聲自言自語(yǔ)，會(huì)引起他人的不適和困擾。在這種情況下，這種行為可能需要通過(guò)心理咨詢或者治療來(lái)糾正。