《全身拉伸指南》
【靜態(tài)拉伸】
??自用筆記
均15s/側(cè)
1??小腿和大腿后側(cè)
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00:07
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2??大腿前側(cè)
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00:18
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3??臀部
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00:29
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4??大腿內(nèi)側(cè)
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00:42
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5??腹部
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00:53
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6??背部
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01:05
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7??肩
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01:20
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肱二頭肌
肘關(guān)節(jié)向上轉(zhuǎn)
7??肱三頭肌
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01:50
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8??斜方肌
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02:09
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9??胸部
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02:25
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標(biāo)簽：
