2023/7/26

分離焦慮/被拋棄的焦慮依然無(wú)時(shí)無(wú)刻不在困擾著我。當(dāng)這種焦慮與「要是繼續(xù)騷擾別人可能會(huì)被更厭煩」疊加起來(lái)的時(shí)候就更痛苦了，會(huì)變成一種「啊我不能老去找別人，不然會(huì)被嫌煩」和「找別人被拒絕了會(huì)更難過(guò)」和分離焦慮之間正反饋疊加的痛苦。

2023/7/27

昨天晚上有個(gè)巨哈人的比找我打電話(huà) 然后我可能共情了一下被感染了那種極端情緒，晚上睡覺(jué)又夢(mèng)到她了……醒來(lái)以后好難受，然后早上和晚上都差點(diǎn)手賤。

按照《伯恩斯新情緒療法》說(shuō)的，記錄了3次下意識(shí)思維……