飲食記錄??

早餐??：酸奶?兩根香蕉?一個(gè)包子

? ? ??午餐??：涼拌豆腐絲?蘋果?火龍果?一小份蛋糕

運(yùn)動(dòng)?????♀?：Keep13.36km?200個(gè)仰臥起坐?101個(gè)臀橋（暴汗必備，今日新增）?6*3min平板支撐（挑戰(zhàn)了三分鐘，要命??）?馬甲線養(yǎng)成?腹肌撕裂者進(jìn)階?開合跳系列?一組拉伸

太累太累了.....

終于把運(yùn)動(dòng)都搞完了，結(jié)果剛剛?cè)バl(wèi)生間，例假如期而至??，好了，明天可以稍微休整休整，做點(diǎn)兒舒緩訓(xùn)練就好啦。

運(yùn)動(dòng)完可以放心大膽地窩在沙發(fā)里一動(dòng)不動(dòng)???，真舒服??

明天見?????♀?