高尿酸人群或痛風患者不適宜強力運動，只適用于中等或以下的運動。（痛風石患者要在醫(yī)生指導下才能運動）

合適的運動有：瑜伽，騎自行車，有氧運動。

運動前一定一定一定要熱身，運動到適當出汗即可。運動要循序漸進?？梢韵茸龊糜媱澐种芷趤戆才胚\動時間，或者第一天運動后第二天休息。