做了15年?duì)I養(yǎng)師，我常吃這5種食物！第一個可能會讓你意外！
2023-06-17 22:07 作者:希達(dá)Cedar | 我要投稿
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備注：
漢堡的醬汁可能會導(dǎo)致脂肪超標(biāo)，可以點(diǎn)沒有醬汁的板燒雞腿堡。自己做的話更健康。
香蕉可以代替甜食高鉀低鈉低脂肪，糖分高適合當(dāng)運(yùn)動后加餐
獼猴桃，一天一個獼猴桃，維生素C就夠了，作為漿果的膳食纖維高，而且香氣助消化
奶制品推薦每天300~500克，酸奶和奶酪也可以
燕麥?zhǔn)侨任铮鳛楣任?，單位熱量高，但飽腹感?qiáng)，所以實(shí)際食用量不高，可以作為早餐吃
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