三伏后，陽(yáng)氣正旺。是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，解決手腳冰涼的最好時(shí)機(jī)。夏季手腳冰涼多是氣血陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，這個(gè)方法可以恢復(fù)陽(yáng)氣，祛除寒氣，在三伏天里做這個(gè)是最好的。

做法：

放松身體，然后深吸一口氣，手在小腹處順時(shí)針按摩，等到快憋不住了，就用嘴吐氣，并且發(fā)出“哞’聲，反復(fù)數(shù)次，感覺(jué)到全身發(fā)熱，手足開(kāi)始發(fā)微微燙就可停止。此方法躺著，站著，坐著都可以進(jìn)行。

呼吸夠深的話(huà)，能覺(jué)得有熱流往腳下去。所以關(guān)鍵是一定做深呼吸。

另外寒性體質(zhì)的朋友，從今年三伏天開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)，看秋冬天手腳涼癥狀也會(huì)得到緩解哦~