1、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，作息規(guī)律，避免久坐

體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

2、多吃新鮮蔬菜和水果，預(yù)防便秘

便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物；

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

盡量晨起排一次大便，不要長(zhǎng)時(shí)間忍便，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（不超5分鐘為宜），排便時(shí)不要讀書(shū)、看報(bào)、玩手機(jī)。

4、保持肛門(mén)周?chē)鍧?/p>

痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門(mén)熱水坐浴，可促進(jìn)肛門(mén)部血液循環(huán)，減輕肛門(mén)局部炎癥。