經(jīng)期過后，整個(gè)人都感覺很累，心情不好，睡眠也會(huì)變差。就是被掏空的感覺，很無奈。 特別是夏季經(jīng)期過后，想補(bǔ)又怕上火的人， 可以煲黃芪桂圓山藥烏雞湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，睡眠好，精神好。 湯醇香濃郁，帶點(diǎn)桂圓的甜，真的好喝又治愈。 黃芪：補(bǔ)氣 桂圓：有助于養(yǎng)心安神，睡眠好，精神也好。 山藥：健脾胃 全部材料如下： 烏雞 500克 桂圓 15克 黃芪 8克 紅棗 10克 姜 一塊? 第1步：烏雞焯水后，用清水洗掉血沫，這樣煲湯，清亮又不腥。 第2步：全部材料（除了枸杞）下鍋，加入2.5升清水，大火煮開，再最小火煲90分鐘。 第3步：出鍋加鹽，再加入杞子10克，即可。