長時間坐在椅子上對于健康有很多負面影響，如腰痛、肌肉僵硬和血液循環(huán)不暢。

因此，我們應該盡量減少長時間的坐姿時間。每隔一段時間就站起來活動一下，或者設立提醒機制，每小時進行短暫的伸展運動。如果條件允許，可以考慮使用升降桌或健康球椅，以促進身體活動和維持良好的姿勢。

通過減少坐姿時間，我們可以增加身體的活動量，改善身體健康。