今天的狀況也不是很好，白天大概是-10%的狀態(tài)吧，晚上環(huán)了一會感覺好起來了一些，消耗650kcal，大概正5%左右。 其實環(huán)到手環(huán)500kcal左右的時候感覺開始出現(xiàn)輕微的跑者高潮了，那時候如果停下來的話可能會好一些？ 另外今天第一次嘗試了一下在Nwata減脂套餐的中間用力跑到無氧心率，總之就是保持180步頻的同時盡量用力跑。感覺確實接近體能上限了。按以前的慢跑節(jié)奏來的話今天可能能沖上800kcal的。 好想要朋友啊……