在寶寶們的成長過程中，由于孩子特殊的生長發(fā)育特點(diǎn)，每日的飲食營養(yǎng)供應(yīng)很重要，如果飲食搭配不好，會(huì)出現(xiàn)孩子不愛吃飯、長得慢、免疫力差等問題，這些可是媽媽們最頭疼的問題了。

其中鋅元素是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽(yù)為生命之花和智力之源。鋅缺乏會(huì)出現(xiàn)食欲不振、發(fā)育緩慢、免疫力差、認(rèn)知能力差等癥狀；缺鋅還會(huì)導(dǎo)致指甲長白斑、舌頭出現(xiàn)紅白相間不規(guī)則圖形、傷口很難愈合、反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍、視力下降等問題。

所以給寶寶補(bǔ)充足夠的鋅就顯得非常重要，今天和大家聊聊鋅含量豐富的食材：

膳食中哪些食物可以補(bǔ)鋅

在這里需要提醒各位寶媽的是，盡管許多植物性食物，如谷物、豆類等含有豐富的鋅，但是從鋅的吸收率的角度說，動(dòng)物性食物高于植物性食物，所以還是建議吃些動(dòng)物性食品來補(bǔ)鋅哦。