親愛的，如果你感覺到難過，如果你感覺非常崩潰，不要壓制你自己，不要想著控制你自己，就尊重你這樣的感覺，哭就好了，發(fā)泄就好了。

沒有人要求你克制你的感受，沒有人強(qiáng)迫你不允許有負(fù)面的情緒，你依舊可以哭，依舊可以崩潰，依舊可以難過，依舊可以擺爛，依舊可以什么都不想做，只要能讓你感覺到舒服，能讓你心情平復(fù)一點(diǎn)，只要你發(fā)泄情緒的行為不會(huì)傷害到別人，這一切都是沒有問題的。

只是，因?yàn)槟氵@一刻崩潰了，到了下一刻你還是可以調(diào)整，你下一刻還是可以恢復(fù)，恢復(fù)到一個(gè)平靜或喜悅的狀態(tài)，就可以了。

這一刻的你可以決定你下一刻的人生，那下一刻的你依舊可以決定下下一刻的人生，這不沖突的，明白嗎？

每時(shí)每刻都是一個(gè)全新的時(shí)刻，你每個(gè)時(shí)刻都可以改變，你如果覺得這一刻的你做不到，那就讓下一刻的你做到不就好了嗎？

把內(nèi)心的負(fù)面情緒發(fā)泄出來，把內(nèi)心的負(fù)面感受發(fā)泄出來，然后等到心情回復(fù)了，再慢慢想辦法，調(diào)整自己的狀態(tài)，也是可以的啊。

畢竟，你又不是24小時(shí)天天哭，你哭的時(shí)間肯定比你平靜的時(shí)間少啊。

可如果你一直壓制住你的負(fù)面情緒，一直壓制住你的難過的話，那這樣你的難過就會(huì)一直壓在你心底，一直陪伴著你，一直消散不去，一直提醒你你不行，這樣才是有問題的。

所以，你可以難過，可以脆弱，可以哭，可以崩潰，可以擺爛，這都可以。

只要你把負(fù)面情緒發(fā)泄完了，再去調(diào)整心態(tài)，去面對(duì)新生活就可以了。