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無(wú)敵好吃的減脂餐!一大盆不過(guò)200卡的麻辣拌!減肥吃也太快樂(lè)了!

2023-02-11 17:14 作者:狂暴小妞  | 我要投稿

UP主的貼心課代表來(lái)了~~~


麻辣拌


一、做法步驟

①準(zhǔn)備半塊雞胸肉和自己喜歡的配菜 小米辣 蒜

②調(diào)料 生抽,耗油,糖醋,鹽,13香,白胡椒粉,淀粉,雞精,雞蛋,辣椒粉,孜然粉

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③雞胸肉切片,加入一勺生抽,1/3胡椒粉,一點(diǎn)點(diǎn)鹽,一個(gè)蛋清,半勺淀粉

④蒜和小米辣切碎 加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽13/3香,半勺孜然粉,半勺辣椒粉,一勺糖,一勺生抽,一勺蠔油,兩勺香醋,1/3雞精


⑤鍋中燒水,水燒開(kāi)后煮熟配菜

⑥雞胸肉跟青菜一起燙 所有的食材放到調(diào)料碗里


⑦制作完成

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