注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），是近年來(lái)困擾許多家長(zhǎng)和孩子的公共衛(wèi)生問(wèn)題。多動(dòng)癥，顧名思義，患有ADHD的孩子精力旺盛一刻也閑不住，這邊剛拿起書(shū)本，那邊看到蝴蝶就想出門(mén)去追。家長(zhǎng)看著很煩惱，孩子總是這樣也不利于康復(fù)，接下來(lái)一起學(xué)習(xí)一些讓孩子安靜的小方法吧~

1.涂鴉

涂鴉需要很集中注意力，沉浸到涂鴉中孩子的心思很容易逐漸平靜下來(lái)。

2.聽(tīng)輕音樂(lè)

音樂(lè)是很好的治療方式，輕音樂(lè)優(yōu)美的旋律能讓孩子精神放松。此外，也可以給孩子講故事或是一起聽(tīng)廣播，溫和的聲音會(huì)讓孩子快速平靜下來(lái)，平穩(wěn)的語(yǔ)調(diào)會(huì)讓孩子感受到安全感。

3.活動(dòng)身體

多動(dòng)癥的孩子一般精力很旺盛，所以無(wú)法專心做一件事情。思維也相對(duì)活躍，總覺(jué)得自己有用不完的力氣。平時(shí)可以陪伴孩子在走廊里走動(dòng)，爬樓梯，跑步等等。此外，讓孩子原地跳動(dòng)或是原地踏步也可以耗費(fèi)精力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)精力，身體疲倦自然就安靜下來(lái)了。

4.手工制作

活動(dòng)手指可以在一定程度上緩解精神壓力。所以可讓孩子做一些手工，例如捏橡皮泥、橡膠球、捏海綿等等，有助于孩子安靜。

5.浮動(dòng)物品

聚精會(huì)神地看某物有鎮(zhèn)靜效果?？梢宰尯⒆涌粗乩镉蝿?dòng)的小魚(yú)或是漂浮在空中的肥皂泡等，這樣可以使孩子興奮的神經(jīng)安靜下來(lái)。

6.木頭人游戲

有些游戲可以矯正孩子的行為。例如木頭人游戲，父母可以和孩子一起玩，一起念“我們都是木頭人，不會(huì)說(shuō)話不會(huì)動(dòng)”，話說(shuō)完后大家就立刻靜止不動(dòng)，也不說(shuō)話。誰(shuí)先動(dòng)或說(shuō)話，就犯規(guī)，要受到懲罰。

最后，希望每一個(gè)孩子都能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，早日擺脫多動(dòng)癥的困擾!各位爸爸媽媽如果有任何疑問(wèn)或者想要了解的信息，歡迎積極留言私信，我們會(huì)盡全力幫助解答~