現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，心理壓力也隨之增大。成天忙忙碌碌，有的人感覺活得沒有意思，容易產(chǎn)生悲觀情緒。但心理學(xué)家指出：只要我們每天悉心記下三至五件高興的事情，那么你的心情一定會開朗起來，人也會變得樂觀向上。

當(dāng)然，我們在記下高興事的時候，不要把標(biāo)準(zhǔn)定得太高。比如，買彩票非要中了500萬才算是一件高興事。如果抱著這種心態(tài)去尋找高興事，恐怕一輩子也高興不起來。我們應(yīng)當(dāng)把高興的“門坎”定低一點，如今天穿了一套合身的衣服，被人贊揚了要高興；路上遇到一個多年不見的朋友，相談甚歡要高興；來到郊區(qū)，一群鴨子對自己嘎嘎地叫著（打招呼），倍感親切也高興！這些都是值得我們高興的事情?！笆郎喜蝗狈Ω吲d，而是缺乏發(fā)現(xiàn)高興的眼睛。”我們每天發(fā)現(xiàn)并記下這些大大小小的高興事情，在臨睡之前回味一番，帶著愉快的心情微笑著入夢，這樣，我們就會使自己度過愉快而又美好的每一天。

假如我們能夠每天都如此，記下那些高興事，淡化那些苦惱事，強化心理安慰，肯定自我價值，那么，我們的精神狀態(tài)肯定會變得悅愉和滿足。讓我們記住那些高興事，拋棄所有煩惱情吧！這樣你的心情就會好起來。

寫于2012-2-3 22:15

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