我們都知道，水是人體新陳代謝的重要介質(zhì)，也是構(gòu)成如同細(xì)胞和組織的重要成分，成年人身體每天大概需要8杯水（約2000毫升）的量，這樣才能有益健康。 而茶，富含茶多酚、茶色素等多種有益成分，有提高免疫力減肥瘦身 ...

而茶，富含茶多酚、茶色素等多種有益成分，有提高免疫力減肥瘦身抗衰老的保健作用而深受人們喜歡，成年人每天適當(dāng)喝10-12克的茶葉就能滿足身體所需。因此很多人把茶當(dāng)水喝，作為日常的水分補(bǔ)充，這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣。

日常生活飯前不宜多飲茶，雖然并無(wú)大礙，但是茶會(huì)刺激腸胃，影響消化和吸收； 飯后也不宜立馬飲茶，應(yīng)休息30至60分鐘后再飲，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，也會(huì)影響腸胃對(duì)食物的消化； 睡前不宜飲茶，因?yàn)椴柚泻锌Х纫?，?huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而影響睡眠。

茶是茶，水是水，不能以茶帶水，不能以茶服藥，不能過(guò)量飲茶，不能將茶久泡，不能將茶久置，茶有益身心而適量，水有益健康而適飲。

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