讓你變成小腹婆的食物（晚餐篇）

食物都有熱量，而熱量也有多有少。吃得對，那還能提供幫助燃燒脂肪，讓你變成小腹婆呢。關(guān)注我列舉不同時間的餐食，這樣吃哦。

晚上就要適當(dāng)收斂點了，不然一下不注意，可能一天又白練了。所以去油去咸為主。

最佳晚餐燃脂食物

1、瘦肉，雞胸、牛肉、豬肉（研究表明瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量并沒有低很多，而且豬肉適合國人的胃）等，水煮、快炒都死不錯的選擇。

2、豆制品，豆腐、豆?jié){，提供復(fù)雜碳水的同時還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而且豆制品不容易餓哦。

3、番薯，也叫紅薯，雖然感覺很甜，但實際番薯提供的營養(yǎng)豐富，建議是蒸著吃。

#減肥餐#

4、牛奶，如果你的晚餐比較晚，那建議可以在晚餐中增加牛奶，吸收蛋白質(zhì)，效率更高哦。

晚餐不推薦任何含咖啡因的食品，美式咖啡、手沖咖啡、摩卡、拿鐵、卡布奇諾、茶等